Muladhara : rééquilibrer votre chakra racine pour la sécurité, la stabilité et la force

Rituels d’ancrage pratiques inspirés de la sagesse ayurvédique pour restaurer la sécurité, la stabilité et la force à la base de votre énergie

Situé à la base de la colonne vertébrale et associé à la couleur rouge profond, le chakra racine régit votre stabilité et votre connexion au monde physique.

Quand Muladhara est déséquilibré

Les blocages du chakra racine surviennent souvent à la suite :

• De conflits familiaux

• D’insécurité financière

• D’un sentiment de déconnexion

• D’isolement social

Cela peut se manifester par des symptômes physiques :

• Inconfort au niveau de la vessie ou des reins

• Constipation

• Douleurs lombaires

• Lourdeur dans les jambes, fatigue fréquente, faiblesse générale

Et sur le plan émotionnel :

• Agitation et impatience

• Inquiétude chronique ou insécurité

• Hypersensibilité à la perte matérielle ou au retrait affectif

3 pratiques simples pour ancrer et restaurer votre chakra racine

1. Se reconnecter à la nature

Ancrez votre énergie en marchant pieds nus, en vous asseyant sous un arbre ou simplement en observant un espace naturel.
Objectif : au moins 30 minutes par jour à l’extérieur — même un petit parc suffit.

2. Se déconnecter et se poser

Éteignez vos écrans au moins 1 heure par jour.
Créez un moment de calme :

• Yoga doux (Posture de l’Enfant, Savasana)

• Bain chaud

• Méditation silencieuse ou respiration consciente pendant 5 minutes

3. Rituel Aroma + Mantra

Soutien aromatique :
Les huiles essentielles d’encens, cèdre et patchouli offrent un ancrage apaisant.
Appliquez 2 à 3 gouttes au bas du dos, sous le nez ou sur les points de pulsation (testez toujours la tolérance cutanée).

Mantra pour Muladhara :
Répétez plusieurs fois dans la journée :

« Je suis en sécurité. Je suis forte. Je suis soutenue. Je suis ancrée. »

Laissez ces mots vous ramener à l’intérieur, dans un espace de paix qui soutient votre présence.

Pourquoi c’est important (surtout pour les femmes)

Pendant la ménopause, les glandes surrénales compensent la baisse d’œstrogènes et de progestérone.
Soutenir le chakra racine aide à stabiliser ces énergies fondamentales — sur le plan physique, émotionnel et hormonal — facilitant ainsi une transition plus fluide et harmonieuse.