AYURVÉDA ET TRAUMA

 Alors que nous entrons dans une nouvelle année et réfléchissons aux expériences passées, en particulier à la sortie d'une pandémie mondiale, beaucoup d'entre nous en viennent à réaliser à quel point la vie peut être difficile. Vivre la pandémie a été traumatisant pour de nombreuses personnes de toutes sortes de manières différentes. En dehors de la pandémie, beaucoup d'entre nous ont vécu des événements traumatisants. Les chercheurs commencent à gratter la surface et à comprendre les traumatismes. Comme il s'agit d'une partie naturelle et normale de la vie, bien que malheureuse

Selon l'American Psychological Association, un traumatisme est "une réponse émotionnelle à un événement terrible comme un accident, un viol ou une catastrophe naturelle. Immédiatement après l'événement, le choc et le déni sont typiques. Les réactions à plus long terme comprennent des émotions imprévisibles, des flashbacks, des relations tendues et même des symptômes physiques comme des maux de tête ou des nausées. Bien que ces sentiments soient normaux, certaines personnes ont du mal à avancer dans leur vie. ”

En dehors du diagnostic plus connu de SSPT (trouble de stress post-traumatique), qui n'existait pas avant la guerre du Vietnam, l'étude des traumatismes est relativement nouvelle et fascinante. Autrefois considérée comme une condition causée par les expériences traumatisantes des anciens combattants, la recherche nous enseigne que les changements dans notre corps à la suite d'une expérience traumatisante et nos réactions à de tels événements existent sur un spectre et peuvent varier d'une personne à l'autre en fonction d'un certain nombre de facteurs de différenciation, comme la résilience.

En plus de vivre le traumatisme de la guerre, les gens peuvent présenter les symptômes d'un large éventail d'expériences traumatisantes, y compris, mais sans s'y limiter, les abus sous toutes leurs formes, la mort d'un être cher et autres événements indésirables. Un traumatisme peut entraîner une multitude de symptômes physiques et psychologiques et de complications de santé. Comprendre comment un événement traumatique « change » votre corps et vos processus de pensée et comment gérer efficacement ces changements ou symptômes est important pour votre santé et votre bien-être.

Quelle est la perspective ayurvédique sur les traumatismes ?

La médecine ayurvédique, également connue sous le nom d'"Ayurveda", est l'une des pratiques de guérison holistiques les plus anciennes et les plus précieuses au monde. Développé il y a plus de 3000 ans en Inde, l'Ayurveda comprend la santé comme un équilibre entre l'esprit, le corps et l'esprit ou l'âme. Cette interconnexion fascinante du bien-être est particulièrement significative en ce qui concerne les traumatismes.

L'Ayurveda enseigne que les traumatismes et l'anxiété surviennent lorsque l'esprit est en conflit avec la réalité. Cela s'appelle "Pragnaparadha". L'accent est mis sur l'importance de garder ses doshas en équilibre. Selon la philosophie ayurvédique, les doshas sont des énergies biologiques présentes dans tout notre esprit et notre corps. Ils régissent les processus physiques et mentaux et nous fournissent un modèle de santé. Les trois doshas ayurvédiques sont Vata, Pitta et Kapha. Vata est composé d'éléments aériens et spatiaux. Les types Vata sont généralement décrits comme ayant une pensée rapide, mince et rapide
. Pitta est composé de feu et d'eau. Un type Pitta est généralement décrit comme ayant des qualités reflétant le Feu et l'Eau, comme une personnalité ardente et une peau grasse. Kapha est composé d'eau et de terre. Un type Kapha est généralement décrit comme ayant une structure corporelle solide et un tempérament calme, reflétant les éléments sous-jacents de la Terre et de l'Eau. L'Ayurveda suggère que nous devrions viser à atteindre l'équilibre de nos doshas et à nous débarrasser des pensées peu claires ou obstructives. Pour ce faire, nous pouvons mettre en œuvre une ou plusieurs des pratiques suivantes qui peuvent fonctionner pour nous. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant de modifier votre régime alimentaire (y compris l'ajout d'herbes) ou votre mode de vie. Si vous ou quelqu'un que vous aimez a été affecté par un traumatisme, contactez votre professionnel de la santé pour obtenir de l'aide. Tendez la main et connectez-vous avec ceux que vous aimez. Vous pouvez accéder à un service d'assistance dans votre région en cliquant ici.

Huit pratiques ayurvédiques pour aider à gérer les effets d'un traumatisme

• Les herbes médicinales telles que l'Ashwagandha et le Brahmi, qui aident à gérer les traumatismes et l'anxiété.
• Massage thérapeutique de la tête, du corps (Abhayanga) et/ou des pieds. Cela peut aider à stimuler les « hormones du bonheur » ou les endorphines.
• Shirodhara (également connu sous le nom de traitement du troisième œil). Dans ce traitement, une huile thérapeutique infusée d'herbes médicinales est versée sur le front (et la tête) d'une manière spéciale.
• Pleine conscience et médiation.
• Yoga.
• Respiration profonde et contrôle de la respiration : dans la pratique ayurvédique, la pratique de la respiration est appelée Pranayama.
• Auto-compassion. Dr. Gabor Mate discute de l'importance de cette philosophie.
• Huiles essentielles. WILD GRACE propose une variété d'huiles corporelles et des parfums d'huiles essentielles adaptés à chaque dosha pour aider à soutenir et à équilibrer vos doshas, ​​ainsi qu'à apporter une variété d'avantages à votre peau, votre esprit, votre corps et votre esprit.