L'AYURVÉDA ET LE TRAUMA

wild grace blog on ayurveda and trauma Alors que nous entrons dans une nouvelle année et réfléchissons aux expériences passées, en particulier à la sortie d'une pandémie mondiale, beaucoup d'entre nous en viennent à réaliser à quel point la vie peut être difficile. Vivre la pandémie a été traumatisant pour de nombreuses personnes de toutes sortes de façons. En dehors de la pandémie, beaucoup d'entre nous ont vécu des événements traumatisants. Les chercheurs commencent à gratter la surface et à comprendre les traumatismes. Comme il s'agit d'une partie naturelle et normale de la vie, bien que malheureuse
Premièrement, notre compréhension du traumatisme et de la façon dont nous pouvons en être affectés peut être très utile pour notre propre guérison.


Selon l'American Psychological Association, un traumatisme est "une réponse émotionnelle à un événement terrible comme un accident, un viol ou une catastrophe naturelle". Immédiatement après l'événement, le choc et le déni sont typiques. Les réactions à plus long terme comprennent des émotions imprévisibles, des flashbacks, des relations tendues et même des symptômes physiques comme des maux de tête ou des nausées. Bien que ces sentiments soient normaux, certaines personnes ont du mal à avancer dans leur vie. »


En dehors du diagnostic plus connu de SSPT (trouble de stress post-traumatique), qui n'existait pas avant la guerre du Vietnam, l'étude des traumatismes est relativement nouvelle et fascinante. Autrefois considérée comme une condition causée par les expériences traumatisantes des anciens combattants, la recherche nous enseigne que les changements dans notre corps à la suite d'une expérience traumatisante et nos réactions à de tels événements existent sur un spectre et peuvent varier d'une personne à l'autre en fonction d'un certain nombre de facteurs de différenciation, tels que la résilience.


En plus de vivre le traumatisme de la guerre, les gens peuvent présenter les symptômes d'un large éventail d'expériences traumatisantes, y compris, mais sans s'y limiter, les abus sous toutes leurs formes, la mort d'un être cher et d'autres événements indésirables. Un traumatisme peut entraîner une multitude de symptômes physiques et psychologiques et de complications pour la santé. Comprendre comment un événement traumatisant « change » votre corps et vos processus de pensée et comment gérer efficacement ces changements ou symptômes est important pour votre santé et votre bien-être.


Quelle est la perspective ayurvédique sur les traumatismes ?

La médecine ayurvédique, également connue sous le nom d'"Ayurveda", est l'une des pratiques de guérison holistiques les plus anciennes et les plus précieuses au monde. Développé il y a plus de 3000 ans en Inde, L'Ayurveda comprend la santé comme un équilibre entre l'esprit, le corps et l'esprit ou l'âme. Cette interconnexion fascinante du bien-être est particulièrement significative en ce qui concerne les traumatismes.


L'Ayurveda enseigne que les traumatismes et l'anxiété surviennent lorsque l'esprit est en conflit avec la réalité. Cela s'appelle "Pragnaparadha". L'accent est mis sur l'importance de garder ses doshas en équilibre. Selon la philosophie ayurvédique, les doshas sont des énergies biologiques présentes dans tout notre esprit et notre corps. Ils régissent les processus physiques et mentaux et nous fournissent un modèle de santé. Les trois doshas ayurvédiques sont Vata, Pitta et Kapha. Vata est composé d'éléments d'air et d'espace. Les types Vata sont généralement décrits comme étant rapides, minces et rapides. Pitta est composé de feu et d'eau. Un type Pitta est généralement décrit comme ayant des qualités reflétant le Feu et l'Eau, comme une personnalité fougueuse et une peau grasse. Kapha est composé d'eau et de terre. Un type Kapha est généralement décrit comme ayant une structure corporelle solide et un tempérament calme, reflétant les éléments sous-jacents de la Terre et de l'Eau. L'Ayurvéda suggère que nous devrions viser à atteindre l'équilibre de nos doshas et à nous débarrasser de la pensée peu claire ou obstructive. Nous pouvons le faire en mettant en œuvre une ou plusieurs des pratiques suivantes qui peuvent fonctionner pour nous. Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé avant de modifier votre alimentation (y compris l'ajout d'herbes) ou votre mode de vie. Si vous ou quelqu'un que vous aimez a été affecté par un traumatisme, contactez votre professionnel de la santé pour obtenir de l'aide. Communiquez avec ceux qui vous sont chers et communiquez avec ceux qui vous sont chers Vous pouvez accéder à un service d'assistance dans votre région en cliquant ici.

 

Huit pratiques ayurvédiques pour aider à gérer les effets d'un traumatisme

Des herbes curatives telles que l'Ashwagandha et le Brahmi, qui aident à gérer les traumatismes et l'anxiété.
• Le massage thérapeutique de la tête, du corps (Abhayanga) et/ou des pieds. Cela peut aider à stimuler les « hormones du bonheur » ou les endorphines.
• Le Shirodhara (également connu sous le nom de traitement du troisième œil). Dans ce traitement, une huile thérapeutique infusée d'herbes médicinales est versée sur le front (et la tête) d'une manière spéciale.
• Une pratique de pleine conscience et médiation.
• Yoga.
• Respiration profonde et contrôle de la respiration - en ayurvédique pratique, la pratique de la respiration s'appelle Pranayama.
L'auto-compassion. Le Dr Gabore Mate discute de l'importance de cette philosophie.
Les huiles Essentielles. WILD GRACE propose une variété d'huiles corporelles et des parfums d'huiles essentielles adaptés à chaque dosha pour aider à soutenir et à équilibrer vos doshas, ​​ainsi qu'à apporter une variété d'avantages à votre peau, votre esprit, votre corps et votre esprit.


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