LA SÉRIE RITUELLE

Aujourd'hui, j'ai une gâterie spéciale pour vous dans le cadre de notre série de 10 rituels de moins de 10 minutes que nous apprenons à intégrer dans notre routine pour nous sentir bien ! Aujourd'hui, nous parlons de massages, pas des massages de spa sophistiqués auxquels vous êtes habitués, mais de l'auto-massage ayurvédique appelé Abhyanga.

Je sais que rien que le son de ce mot nous fait voyager vers un soin spa luxueux réservé aux occasions spéciales ! Pourtant, en Ayurveda, la pratique de l'abhyanga (massage ayurvédique à l'huile) est un rituel de soi très simple à réaliser et recommandé au quotidien.

Oui, heureusement pour nous, il existe une alternative plus accessible à la massothérapie professionnelle lorsqu'il s'agit de profiter des bienfaits nourrissants de l'abhyanga au quotidien, c'est-à-dire se donner un petit massage.

Alors allons-y. Nous examinerons :
1) les avantages de l'abhyanga
2) quelles huiles sont les meilleures à utiliser pour votre constitution et les directives de bricolage à faire le vôtre !
3) la technique de massage
 
(*) Si vous ne connaissez pas encore votre Dosha ayurvédique unique et votre état d'équilibre actuel, prenez notre gratuit  QUIZZ DOSHA pour découvrir quel type de massage vous sera le plus bénéfique.
 

Pourquoi l'auto-massage est-il recommandé en Ayurveda ?

D'abord et avant tout pour soulager le stress ! Je suis sûr que vous en avez déjà fait l'expérience, mais recevoir un massage aide à faire fondre la tension et le stress des muscles et à déplacer l'énergie bloquée dans le corps et l'esprit !. Maintenant, pourquoi avons-nous besoin d'ajouter de l'huile au massage ? La science ancienne mais ô combien pertinente de l'Ayurveda croit que l'ajout d'huile à notre auto-massage réduit le stress et la tension.  Oui, s'il vous plaît !! Qui n'en veut pas plus :-) !!!
 
Voici quelques avantages pour la santé de la mise en œuvre d'un simple massage quotidien à l'huile le matin ou le soir routine :

• Santé musculo-squelettique et système nerveux
• Circulation et drainage lymphatique appropriés
• Modèles de sommeil améliorés
• Une peau plus douce et plus forte
• Une vision saine
• Vieillissement gracieux
• Cheveux brillants
• Des membres fermes et forts
• Tonicité et vigueur des tissus de l'organisme
• Longévité accrue
• Nourriture pour tout le corps

 
En sanskrit, le mot Sneha peut être traduit à la fois par "huile" et "amour". " Alors dans l'Ayurveda, il existe un lien inhérent entre envelopper le corps d'huile et l'entourer d'amour.  Les deux expériences peuvent donner une profonde sensation de stabilité, de chaleur et de confort.  Sneha—l'huile et l'amour—est sukshma, ou "subtil". ” Cela lui permet de traverser de minuscules canaux dans le corps et de pénétrer dans les couches profondes des tissus (dhatus).

Choisir la bonne huile d'Abhyanga

Si vous avez une constitution VATA (essayez le quiz si vous n'êtes pas sûr de votre dosha prédominant), notre HUILE CORPORELLE VATA serait votre huile de choix ! Si vous préférez fabriquer le vôtre, essayez d'appliquer du sésame extra vierge simple pressé à froid  huile.  Cette huile a une qualité réchauffante et nourrissante adaptée au dosha Vata.  Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huiles essentielles apaisantes et apaisantes telles que la lavande et/ou le patchouli.

HUILE CORPORELLE VATA

Nourrissant | Mélange d'huiles botaniques ayurvédiques
Formulé pour les peaux sèches

AVANTAGES :

• Protège/Soulage/Apaise la peau sèche
• Diminue/Réduit l'apparence ou les signes du vieillissement
• La peau semble visiblement rajeunie
• Adoucit la peau
• Renforce/Renforce la peau (via l'hydratation)
• Favorise l'élasticité
• Protège des facteurs de stress environnementaux
• Soulage les démangeaisons dues à la peau sèche

 
Si vous avez une constitution PITTA, notre PITTA BODY OIL serait votre meilleur choix. Si vous préférez fabriquer la vôtre, essayez d'appliquer une simple pression à froid de l'huile de tournesol extra vierge.  Cette huile a des qualités rafraîchissantes et apaisantes adaptées au dosha Pitta. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huiles essentielles apaisantes et rafraîchissantes telles que le bois de santal et/ou la rose.

HUILE CORPORELLE PITTA

Réconfortant et apaisant | Mélange d'huiles botaniques ayurvédiques
Formulé pour les peaux sensibles
AVANTAGES :

• Apaisant
• Adoucit la peau
• Hydrate/hydrate/lubrifie
• Renforce/Renforce la peau (via l'hydratation)

Si vous avez une constitution KAPHA, essayez notre HUILE CORPORELLE KAPHA. Si vous préférez fabriquer la vôtre, essayez d'appliquer une simple pression à froid de l'huile de carthame extra vierge .  Cette huile a une qualité légèrement réchauffante et est une huile légère adaptée au dosha Kapha. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huiles essentielles stimulantes et tonifiantes telles que l'eucalyptus et/ou le citron.

HUILE CORPORELLE KAPHA

Revigorant | Mélange d'huiles végétales ayurvédiques
Formulé pour les peaux fatiguées ou congestionnées
AVANTAGES : 

• Tonifie et raffermit la peau
• Réduit l'apparence de la cellulite
• Réduit les poches
• Améliore la texture de la peau
• La peau est ferme
   

J'espère que vous plongerez dans cet ancien rituel d'auto-massage et donnerez à votre corps, votre âme et votre esprit l'amour et l'attention qu'ils méritent.  N'oubliez pas que ce qui compte n'est pas tant la fréquence, mais bien plus la qualité et la présence. Il est donc préférable de réserver 5 minutes par jour et d'être pleinement attentif à la pratique plutôt que d'essayer d'en faire trop trop souvent.

Si vous souhaitez en savoir plus sur vos doshas et sur des moyens pratiques de les équilibrer pour restaurer votre santé et votre énergie, veuillez visiter notre site WILD GRACE  et réservez une consultation en ligne avec moi. J'espère sincèrement avoir le plaisir de partager mon amour et ma passion pour cette extraordinaire science de la vie avec vous !

Pour vivre votre B L I S S !!!!
Kim
XX

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