Vata est comme le vent.

Évitez les aliments crus et froids.

Mangez des aliments chauds, onctueux et bien épicés préparés dans des huiles saines comme le ghee. Les herbes comme le curcuma, le cumin et la noix de muscade sont excellentes pour vata.

Restez au chaud. Les vatas ont tendance à avoir froid aux mains et aux pieds. Assurez-vous d'avoir des écharpes et des pulls à portée de main.

La routine est essentielle pour maintenir vata en équilibre. Ainsi, développez des routines quotidiennes pour soutenir l'équilibre. Essayez de respecter un horaire régulier pour les repas, le coucher et le réveil.

 Créez une pratique de yoga de mise à la terre qui met l'accent sur le mouvement de mise à la terre à travers des postures telles que la pose de l'arbre et la pose de l'enfant. Déplacez-vous lentement et doucement.

Cultivez les pratiques quotidiennes de méditation. Commencez avec seulement 5 minutes par jour et passez lentement à 20-30 minutes par jour. Gardez à l'esprit que la régularité est plus importante que la quantité.

 Prendre des bains chauds aux huiles essentielles de : vétiver, lavande et bois de santal pour calmer le système nerveux et le corps mental.

Effectuez un auto-massage quotidien avec notre huile corporelle Vata pour garder le tissu cutané souple et hydraté.

Utilisez notre ligne Vata Skincare matin et soir pour découvrir les avantages d'une ligne formulée juste pour vous et vos besoins uniques.

PEAU TVA

Prenez soin de votre peau :

Réchauffer, nourrir, hydrater, tonifier